Als Cristina Gil vom Zentrum Madrids in die Gemeinde Mostoles zog, ging die 73-jährige Spanierin als Erstes zum örtlichen Seniorenzentrum. Sie kannte niemanden in der Nachbarschaft und hatte Freizeit, also beschloss sie, ihre Tage mit Aktivitäten zu füllen. „Jetzt fange ich mit dem Theater an; Ich mache das seit etwas mehr als einem Jahr. Ich mache auch Achtsamkeits- und Dehnübungen. Und dieses Jahr habe ich mich für Line Dance angemeldet“, sagt sie. Jede Woche geht sie ins Kino und gelegentlich ins Theater. Eine Metaanalyse veröffentlicht diesen Montag in der Zeitung Natürliche Medizin zeigt, dass seine Einstellung positiv ist: Die Pflege von Hobbys steigert das Glück und die Lebensqualität nach 65 Jahren. „Das ist eine Tatsache“, betont Gil und bezieht sich dabei eher auf persönliche Erfahrungen als auf die Wissenschaft. „Als ich hier ankam, fühlte ich mich allein und schlecht; Jetzt habe ich eine Gruppe von Freunden, die alle in der gleichen Situation sind wie ich, und mir geht es sehr gut.

„Freizeit kann potenziell vor einer altersbedingten Verschlechterung der psychischen Gesundheit schützen und das Wohlbefinden verbessern“, sagt Karen Mak, Statistikforscherin am University College London und Mitautorin der Studie. „Dies hat tiefgreifende Auswirkungen auf Morbidität und Mortalität“, fügt sie hinzu. Diese Ergebnisse bestätigen eine Idee, die in der wissenschaftlichen Literatur seit Jahren wiederholt wird; Das Besondere an dieser Studie ist die Breite ihrer Datenbasis. Auch die Transversalität ihrer Schlussfolgerungen und die zwischen den Ländern beobachteten Unterschiede: Nach der Analyse der Daten von 93.263 Personen aus 16 Ländern ergab die Metaanalyse, dass Dänemark (96 %), Schweden (95,8 %) und die Schweiz (94,4 %) dies hatten höchste Raten. Anteil der Rentner mit Hobbys, gefolgt von Deutschland (91 %), Österreich und Japan (90 %). Am anderen Ende des Spektrums weisen Italien (54 %), Spanien (51 %) und China (37,6 %) die niedrigsten Werte auf.

Die Studie stellt fest, dass Menschen, die in Ländern mit längerer Lebenserwartung oder höherem Glücksniveau leben, möglicherweise eher ein Hobby haben, wobei Dänemark, Schweden und die Schweiz als Beispiele dienen. Die Studie ermutigt die Länder auch zum Handeln und sagt, dass die Sicherstellung des Zugangs zu Freizeit eine Priorität sein sollte, um ein gesundes Altern zu fördern. Es gibt viele entscheidende Faktoren, die die Entscheidung eines Seniors beeinflussen, einem Hobby nachzugehen: Auf kommunaler Ebene nennt Mak „Nachbarschaftssicherheit, soziale Konnektivität und soziale Beziehungen“. Auf individueller Ebene ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Menschen mit bestimmten demografischen Merkmalen ihre Zeit mit dieser Art von Aktivitäten verbringen, beispielsweise Männer oder Menschen mit einem niedrigeren Bildungs- und Wirtschaftsniveau.

Cristina ist eine Frau aus der Mittelschicht, die sagt, Mostoles sei ein „glückliches und sicheres“ Viertel. Außerdem, erklärt sie, gebe es Ermäßigungen in Kinos und Seniorenzentren, die es ihr erleichtert hätten, ihren Hobbys nachzugehen. Es erfüllt jede der von Mak genannten Bedingungen.

Wie wäre es mit einem Bier?

Die Barrieren, die die Freizeitaktivitäten der Menschen einschränken, können vielfältig sein, aber sobald sie überwunden sind, sind die positiven Auswirkungen offensichtlich. Cristina beantwortet Fragen von EL PAÍS, während sie mit ihren Theaterfreunden heiße Schokolade und Churros zum Frühstück genießt. „Wir machen das sehr oft“, sagte sie. „Nach der Probe trinken wir noch ein Bier und unterhalten uns miteinander. Wenn wir Ausstellungen besuchen, gehen wir essen. Wir treffen uns viel in Bars. Dies kann ebenso positive Auswirkungen haben. „Letztendlich geht es darum, aktiv zu bleiben und soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten“, sagt Bryan Strange, Direktor des Labors für klinische Neurowissenschaften an der Technischen Universität Madrid.

Der Experte bewertet die Studie als positiv. Er sagt, die von ihm veröffentlichten Daten seien „interessant, aber nicht überraschend“ und betont, dass es sich in jedem Fall um Beobachtungen handele. „Das bedeutet, dass eine Kausalität nicht gewährleistet werden kann“, erklärt er. „Vielleicht ist eine Person, der es gut geht, motivierter, Dinge zu tun. Es ist möglicherweise nicht das Hobby, das die psychische Gesundheit verändert; Vielleicht ist es eine gute psychische Gesundheit, die uns dazu treibt, ein Hobby zu haben.

Ungeachtet dessen sagt Strange, dass es wichtig sei, aktiv zu bleiben und Hobbys zu pflegen, „nicht nur, wenn man älter ist, sondern auch im mittleren Alter“. Er beteiligte sich an einer Studie über sogenannte „Superager“ (Personen, die das 80. Lebensjahr mit den geistigen Fähigkeiten eines 50-Jährigen erreichten) und in ihren Ergebnissen erwähnten sie, dass sie einen Sinn oder eine treibende Kraft im Leben haben hilft. „Einer der Faktoren, die darauf schließen lassen, dass man ein Superager wird, ist, dass man zu diesem Zeitpunkt, im Alter zwischen 40 und 50 Jahren, sehr aktiv war. Hobbys zu haben ist gut und es ist notwendig, sie ein Leben lang beizubehalten. Denn wenn man jung ist, ist es einfach, aber dann hat man mehr Verpflichtungen, zwischen Beruf und Familie.

Die zunehmende Alterung der Bevölkerung stellt eine Herausforderung für die globale Gesundheit dar. Mit steigender Lebenserwartung wird auch nach Mechanismen gesucht, um die Lebensqualität zu verbessern, und einige können so einfach sein wie die Förderung von Hobbys und Sozialisierung. Diese Studie versucht, die unterschiedlichen Realitäten von 16 Nationen in einen Kontext zu setzen; Im Großen und Ganzen sind die Vorteile der Freizeit dieselben, denn sie geht über den soziokulturellen Kontext hinaus. Allerdings messen ihnen nicht alle Länder die gleiche Bedeutung bei.

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