Meine Suite im obersten Stockwerk hatte ein klobiges Sofa neben einem LP-Player, auf dem Sades Diamond Life-Album jede Müdigkeit linderte. Aber zusätzlich zu einer Dusche und einer tiefen Badewanne gab es eine private Sauna, ein Dampfbad und einen Trainingsbereich.

Gewohnheiten machen

Während meines viertägigen Aufenthalts gab es auch Sitzungen mit einem Ernährungsberater und einem Fitnesstrainer, einen Termin mit einem Urologen und mit einem fröhlichen Orthopäden, der weitere Tests durchführte und verschiedene Übungen und Dehnübungen vorschlug, die ich ausprobieren musste, um die Jahre, in denen ich über einen Laptop gebeugt war, ungeschehen zu machen.

Vieles davon war kein Hexenwerk: bei der Arbeit alle 20 Minuten aufstehen, Orthesen kaufen, um meine Körperhaltung zu verbessern, ein Stehpult benutzen, Yoga ausprobieren, sich einfach mehr bewegen – und besser schlafen. Aber es läuft auf die Tatsache hinaus, dass ein besseres Altern so einfach sein kann wie kleine Veränderungen, die an uns liegen – Entscheidungen, die uns später verfolgen werden, wenn wir sie nicht treffen. Das kumulative Ziel ist es, gute Gewohnheiten einzuprägen. Fangen Sie vielleicht klein an: Verzichten Sie auf Zucker, trinken Sie mehr Wasser, gehen Sie extra mit dem Hund spazieren.

„Wir alle werden eines Tages sterben, aber wir können Entscheidungen über die Qualität unseres Lebens treffen“, sagte Dr. König in unserer letzten Sitzung. „Das Leben hat Risiken, aber wir können sie durch unsere Lebensweise optimieren. Leider beginnen wir dies zu erkennen, wenn es zu spät ist. Ich will gesund ins Grab springen, wenn das so ist.
Darauf trinke ich. Mit Maß. Nachdem ich spazieren gegangen bin.

Wie macht man: Will Hide reiste als Gast von Healing Holidays (020 7843 3597; heilenderurlaub.com), das einen Aufenthalt von vier Nächten in der Villa Stephanie Spa & Wellbeing ab 5.200 £ anbietet, einschließlich Flügen, privatem Transfer, allen Mahlzeiten und medizinischer Behandlung durch Dr. König und sein Team

Neustarts auf der ganzen Welt

SHA-Wellness

Sha Wellness befindet sich in der Nähe von Alicante in Spanien und bietet ein Programm für „gesundes Altern“, das Wissen über natürliche Therapien, asiatische Medizin, Ernährung und die neuesten Fortschritte in der Medizin, sowohl diagnostisch als auch therapeutisch, kombiniert. Ziel ist es, dass die Kunden neue gesunde Gewohnheiten erlernen, die Gesundheit und Wohlbefinden optimieren. Ab £9.375 für eine Woche, Einzelbelegung (00 34 9668 11199; www.shwellnessclinic.com)

die Ranch

Dieser amerikanische Wellness-Retreat hat sich über den Atlantik verzweigt und sich im Palazzo Fiuggi im Apennin niedergelassen, 50 Minuten von Rom entfernt. Seine vier- oder achttägigen Retreats beinhalten Bluttests, um alle zugrunde liegenden Mängel oder Bedenken aufzuzeigen. Machen Sie sich bereit für den Weckruf um 5 Uhr morgens. Ab 4.038 £ pro Person für vier Nächte, basierend auf zwei Teilen (theranchmalibu.com)